更年期のカラダの悩み
更年期とは閉経期前後およそ４５〜５５歳くらいの
老年期への移行の期間約１０年間を指します。
この時期にはいままで感じることのなかった
更年期特有の発汗、ほてり、頭痛や目まい 動悸など
さまざまな症状に悩むことがあります。
また心理的にもストレスがかかるようで
不眠やイライラ抑うつ感など生きていくのが辛いほどの症状を訴える人が多数います。
特に更年期と言われる世代は、子供の独立、親の介護、
夫の定年など生活のリズムが変わる時期でもあるので、
それが原因で精神的にイライラしたり体の不調を感じることが多くなるのです。
私も軽いうつ病を患っていますがストレスを解消する方法をいち早く見つけ
セロトニンと言う物質を増やすことがとても大切だと思います。
心身ともに健やかな熟年世代を過ごすために少しずつ解決していきましょう。
家族との話し合いで楽になることもあります。
１人で悩まないで色々な人に協力してもらい
明るい生活を送りましょう。
